☆暑くなってきました！！☆

数日前に新潟県も梅雨明けしましたね。

今日も暑かったです！☀

道路脇の温度計は、朝の時点で『29℃』と示されていました(◎０◎；)!!

そこで心配されるのが、脱水症や熱中症です。

脱水症は、血圧が低下し、足がつったり、痺れが起こったりし、熱中症を誘発する恐れがあるそうです。

熱中症になると、めまいやこむら返り、重症になると頭痛や吐き気、意識障害といった症状が現れるそうです。

熱中症は、日中、屋外や炎天下の下だけでなく、夜間でも屋内でも、そして曇りの日でも起こることがあるので、充分注意が必要です。

衣類の調節、水分摂取、適度な塩分補給を心がけ、熱中症にかからないようにしたいものです！

海藻類、果物、豆類等もいいようですよ。

バランスの良い食事を摂り、体調を整え、楽しい夏を過ごしたいですね！(^O^)♪

　　　泉田